第三十六章 复仇训练(3)
黑道少年王无弹窗,会员登陆后无弹窗立即注册,享受无弹窗阅读环境四月份已是春天,天气不怎么冷。刚出门,在人行道上还没跑几步,小龙就喊道:“用你最的速度跑!记住,是最的速度!”
陈辉点点头,用全速向前跑。跑了不到一分钟,陈辉的速度就减了下来。而且腿上还有负重,累的陈辉喘气连连。刚想停下来休息,小龙就在后面喊道:“继续跑!用全力,再慢也要用全力跑!”
陈辉扭头看了一眼小龙,此时的小龙已经没有了平常的嬉皮笑脸,正经的看着陈辉。陈辉一咬牙,全力又冲了出去。冲了不到三十秒,速度一点一点的往下降。陈辉用全身的极限,跑了五分钟,小龙才让陈辉停下休息两分钟。
全力跑个五分钟左右,休息两分钟,就在跑跑停停过程中,一直到七点多。陈辉和小龙在饶了一大圈后,终于又回到了俱乐部。
到俱乐部门口,小龙看着喘气如牛的陈辉道:“休息一个小时,去吃点饭。八点来找我,负重不能解。”
陈辉点点头,晃晃悠悠的走向昨天那个房间。一进到房间,直扑到床上。一会,不知不觉睡着了。
不知陈辉睡了多久,就听到小龙的声音:“起来了!起来!”
陈辉很不想起来,扫到小龙手里那一瓶矿泉水后,还是用着全身力气坐了起来。
小龙呵斥道:“让你去吃点饭,你去没!现在开始训练,再想吃饭等中午吧。”
陈辉点点头,把小龙手里的那瓶矿泉水抬手抢来,接着一瓶水痛饮下去。“啊!”喝完这瓶水,陈辉长出一口气。
“跟我走。”小龙见陈辉喝完后平静道。
俩人去走到地下拳击所周围的其中一个房间,房间有一百多平方米,没有空余的小房。里面沙袋,哑铃样样尽有。
小龙走到房间一个柜子那里,从里面拿出绑胳膊的负重,扔给陈辉道:“带上!”
陈辉‘嗯’了一声,接过负重,绑在胳膊上。
小龙走到一沙袋旁,拍拍了,对着陈辉摆手道:“来!”
陈辉走到沙袋旁,小龙看着陈辉道:“打一拳,在踢一脚。”
‘碰!碰!’陈辉对着沙袋打一拳,又踢一脚。胳膊和腿上都有负重,而且刚刚还跑过步,劲道只有平常的十分之六。
小龙继续说道:“在打两下。”
陈辉点点头,对着沙袋‘碰碰’的打了起来。
小龙看了几眼,低头想了片刻,抬头道:“时间不多,腿和拳只能训练加重训练一样,你的拳有些基础,训练拳吧?”
“随便了,哪个不累训练哪个”陈辉应道。
“呵呵。”小龙听到陈辉的话笑了起来。
笑了一会说道:“累是肯定会累的。小辉,你要记住的含义!”小龙说完,对着沙袋飞的打出两拳,拳如幻影,陈辉一愣一愣的。
“天下之大,唯不破。能理解很多,但在你们打架中,就要理解思维!动作!动作和思维是结合的,当你用拳或脚的时候,都会经过大脑。别人打出一拳后,你要速的想出你下面所要用的招式。这些一定要在一瞬间中想到,听明白没!”
傻子都知道,陈辉内心虽然这样想,但脸上还是正经道:“知道了,龙师。”
“看着我的出拳姿势。”小龙说完,身子一缩,两手放在脸颊前,‘碰!碰!碰!’连打三拳后,对陈辉说道:“看懂没?”
“懂是懂了,姿势和打拳我能学,但速度这个我真学不了。”
“....”
陈辉一天都在打沙袋中度过,胳膊上绑着负重,小龙一直就让他用这个姿势去打沙袋。空着肚子打了一上午沙袋,直到中午休息时,陈辉才把肚子填饱。下午的时候,陈辉让小龙教给他些什么降龙十八掌,龟派气功啥的。小龙听后,用力的在陈辉屁股上狠狠踹了俩脚。
一直到晚上六点多,小龙看着慢慢悠悠打沙袋的陈辉说道:“好了,今天训练结束了。”
陈辉一听,一屁股坐在了地上,脑袋往下一低,喘着粗气。小龙看到陈辉这副摸样,笑了笑,走了出去。
陈辉坐在地上,全身的疲劳感袭来。虽然平常陈辉身体素质不错,可小龙的训练一般人果真撑不下来。陈辉双腿,双手,感觉就是残废了一样。内心有力想站起来,身体确纹丝不动。慢慢的,陈辉在不知不觉中睡着了。
陈辉在睡梦中,感觉有人把他背起。陈辉想睁眼看看是谁,用全身的力气,眼睛睁开一丝缝隙,看到的是硕大的脑袋,陈辉内心笑了,是虎师。之后,闭上眼睛睡着了。
不知睡了多少时间,陈辉感觉有人叫他。陈辉睁开眼睛看了看,是李兰。李兰喊道:“弟!弟!起来吃点饭在睡。”
陈辉有气无力道:“不吃了,不饿。”
“不行,累了一天,怎么能不吃饭。”
“我连筷子都拿不动,你让我怎么吃啊。”
李兰看着陈辉这副摸样,眼睛突然含满了眼泪,有些哽咽道:“那我喂你,弟弟。”
说着,李兰从桌上拿出给陈辉买的炒面,打开,冲着陈辉说道:“来,张口吃。”
陈辉迷糊的看着李兰,疑问道:“兰姐,你怎么哭了?是谁惹了你?”
李兰勉强一笑道:“没有,吃吧。”
陈辉自己都不知道怎么把饭吃完的,就知道李兰一口一口的喂着他。好像隐隐约约听到李兰小声说道:“弟才多大,就要....”
之后就听到李兰低声抽泣,陈辉很想询问,但又不知不觉的睡着了。第二天早晨,陈辉还在睡梦中,就听到小龙的喊声:“小子!起来了!每天要晨跑!”
陈辉睁眼看了一眼小龙,突然间,感觉全身痛疼席卷而来,贴吧是胳膊,有种说不出的痛楚。
陈辉可怜道:“龙师,今天可以休息吗?”
“嘿嘿,嘿嘿。你猜猜?”小龙一脸坏笑道。
“知道了,在休息两分钟。”
“不行!就现在,速度起床!”
“哇草!我的衣服谁脱的?!”陈辉掀开被子一看,自己**,就一个小裤衩。
“你兰姐!”小龙笑道。
“不会吧?”陈辉惊讶道。
“当然不会,是我脱的。”
“...”/AUT
℃¤好看¢更新最快
请收藏本站:https://www.hyly9.cc。狐颜乱语手机版:https://m.hyly9.cc
陈辉点点头,用全速向前跑。跑了不到一分钟,陈辉的速度就减了下来。而且腿上还有负重,累的陈辉喘气连连。刚想停下来休息,小龙就在后面喊道:“继续跑!用全力,再慢也要用全力跑!”
陈辉扭头看了一眼小龙,此时的小龙已经没有了平常的嬉皮笑脸,正经的看着陈辉。陈辉一咬牙,全力又冲了出去。冲了不到三十秒,速度一点一点的往下降。陈辉用全身的极限,跑了五分钟,小龙才让陈辉停下休息两分钟。
全力跑个五分钟左右,休息两分钟,就在跑跑停停过程中,一直到七点多。陈辉和小龙在饶了一大圈后,终于又回到了俱乐部。
到俱乐部门口,小龙看着喘气如牛的陈辉道:“休息一个小时,去吃点饭。八点来找我,负重不能解。”
陈辉点点头,晃晃悠悠的走向昨天那个房间。一进到房间,直扑到床上。一会,不知不觉睡着了。
不知陈辉睡了多久,就听到小龙的声音:“起来了!起来!”
陈辉很不想起来,扫到小龙手里那一瓶矿泉水后,还是用着全身力气坐了起来。
小龙呵斥道:“让你去吃点饭,你去没!现在开始训练,再想吃饭等中午吧。”
陈辉点点头,把小龙手里的那瓶矿泉水抬手抢来,接着一瓶水痛饮下去。“啊!”喝完这瓶水,陈辉长出一口气。
“跟我走。”小龙见陈辉喝完后平静道。
俩人去走到地下拳击所周围的其中一个房间,房间有一百多平方米,没有空余的小房。里面沙袋,哑铃样样尽有。
小龙走到房间一个柜子那里,从里面拿出绑胳膊的负重,扔给陈辉道:“带上!”
陈辉‘嗯’了一声,接过负重,绑在胳膊上。
小龙走到一沙袋旁,拍拍了,对着陈辉摆手道:“来!”
陈辉走到沙袋旁,小龙看着陈辉道:“打一拳,在踢一脚。”
‘碰!碰!’陈辉对着沙袋打一拳,又踢一脚。胳膊和腿上都有负重,而且刚刚还跑过步,劲道只有平常的十分之六。
小龙继续说道:“在打两下。”
陈辉点点头,对着沙袋‘碰碰’的打了起来。
小龙看了几眼,低头想了片刻,抬头道:“时间不多,腿和拳只能训练加重训练一样,你的拳有些基础,训练拳吧?”
“随便了,哪个不累训练哪个”陈辉应道。
“呵呵。”小龙听到陈辉的话笑了起来。
笑了一会说道:“累是肯定会累的。小辉,你要记住的含义!”小龙说完,对着沙袋飞的打出两拳,拳如幻影,陈辉一愣一愣的。
“天下之大,唯不破。能理解很多,但在你们打架中,就要理解思维!动作!动作和思维是结合的,当你用拳或脚的时候,都会经过大脑。别人打出一拳后,你要速的想出你下面所要用的招式。这些一定要在一瞬间中想到,听明白没!”
傻子都知道,陈辉内心虽然这样想,但脸上还是正经道:“知道了,龙师。”
“看着我的出拳姿势。”小龙说完,身子一缩,两手放在脸颊前,‘碰!碰!碰!’连打三拳后,对陈辉说道:“看懂没?”
“懂是懂了,姿势和打拳我能学,但速度这个我真学不了。”
“....”
陈辉一天都在打沙袋中度过,胳膊上绑着负重,小龙一直就让他用这个姿势去打沙袋。空着肚子打了一上午沙袋,直到中午休息时,陈辉才把肚子填饱。下午的时候,陈辉让小龙教给他些什么降龙十八掌,龟派气功啥的。小龙听后,用力的在陈辉屁股上狠狠踹了俩脚。
一直到晚上六点多,小龙看着慢慢悠悠打沙袋的陈辉说道:“好了,今天训练结束了。”
陈辉一听,一屁股坐在了地上,脑袋往下一低,喘着粗气。小龙看到陈辉这副摸样,笑了笑,走了出去。
陈辉坐在地上,全身的疲劳感袭来。虽然平常陈辉身体素质不错,可小龙的训练一般人果真撑不下来。陈辉双腿,双手,感觉就是残废了一样。内心有力想站起来,身体确纹丝不动。慢慢的,陈辉在不知不觉中睡着了。
陈辉在睡梦中,感觉有人把他背起。陈辉想睁眼看看是谁,用全身的力气,眼睛睁开一丝缝隙,看到的是硕大的脑袋,陈辉内心笑了,是虎师。之后,闭上眼睛睡着了。
不知睡了多少时间,陈辉感觉有人叫他。陈辉睁开眼睛看了看,是李兰。李兰喊道:“弟!弟!起来吃点饭在睡。”
陈辉有气无力道:“不吃了,不饿。”
“不行,累了一天,怎么能不吃饭。”
“我连筷子都拿不动,你让我怎么吃啊。”
李兰看着陈辉这副摸样,眼睛突然含满了眼泪,有些哽咽道:“那我喂你,弟弟。”
说着,李兰从桌上拿出给陈辉买的炒面,打开,冲着陈辉说道:“来,张口吃。”
陈辉迷糊的看着李兰,疑问道:“兰姐,你怎么哭了?是谁惹了你?”
李兰勉强一笑道:“没有,吃吧。”
陈辉自己都不知道怎么把饭吃完的,就知道李兰一口一口的喂着他。好像隐隐约约听到李兰小声说道:“弟才多大,就要....”
之后就听到李兰低声抽泣,陈辉很想询问,但又不知不觉的睡着了。第二天早晨,陈辉还在睡梦中,就听到小龙的喊声:“小子!起来了!每天要晨跑!”
陈辉睁眼看了一眼小龙,突然间,感觉全身痛疼席卷而来,贴吧是胳膊,有种说不出的痛楚。
陈辉可怜道:“龙师,今天可以休息吗?”
“嘿嘿,嘿嘿。你猜猜?”小龙一脸坏笑道。
“知道了,在休息两分钟。”
“不行!就现在,速度起床!”
“哇草!我的衣服谁脱的?!”陈辉掀开被子一看,自己**,就一个小裤衩。
“你兰姐!”小龙笑道。
“不会吧?”陈辉惊讶道。
“当然不会,是我脱的。”
“...”/AUT
℃¤好看¢更新最快
请收藏本站:https://www.hyly9.cc。狐颜乱语手机版:https://m.hyly9.cc